Hold Hjernen Frisk-logo

Aktivt seniorliv med Hold Hjernen Frisk

29.05.18
Hold Hjernen Frisk vil udfordre dig mentalt og fysisk, skabe oplevelser i fællesskab med andre og inspirere til et aktivt seniorliv.

I Køge Kommune afholder vi to forløb under overskriften Naturlig'vis.

Et forløb med udgangspunkt i Køge Bibliotek, hvor aktiviteterne foregår fortrinsvis mandag formiddage og et andet forløb med udgangspunkt i Borup Bibliotek, hvor aktiviteterne fortrinvis tirsdag formiddage.

 

Naturlig'vis - et forløb med vandring, miljøinteresse og aktivisme

Naturlig'vis henvender sig til kvinder og mænd i alderen 55 til 75 år, som har mod og lyst til at være med til at skabe aktiviteter med fokus på miljø og vandreture i naturen. Forløbet er krydret med foredrag, debat og mindfulness. Som deltager er du selv med til at skabe flere af aktiviteterne.

Undervejs i forløbet får vi bl.a. besøg af:

  • Mindfulnessinstruktr Dorte Falch, som afvikler guidede vandreture med fokus på mindfulness og bevægelse i det fri.
  • Professor Steen Hildebrandt, som fortæller om FNs 17 verdensmål og hvilken betydning de har for os.
  • Forfatter og debattør Rune Engelbrech Larsen, som fortæller om dansk naturs genkomst eller forarmelse.

 

Hold Hjernen Frisk

Hold Hjernen Frisk er et projekt støttet af Nordea-fonden, der skal omsætte viden om at holde hjernen frisk hele livet til konkrete aktiviteter og udbrede den eksisterende viden. KøgeBibliotekerne deltager som vært for to forløb og undersøger, hvad deltagerne får ud af at være med. Det er derfor vigtigt, at man deltager i hele forløbet og indvilger i  at blive testet fysisk og svare på et elektronisk spørgeskema når forløbet begynder og slutter.

Læs også Hold Hjernen Frisk 

 

Vær med

Det er gratis at deltage, og du skal være bosat i Køge Kommune. Alt indhold vil foregå på dansk og vi kommer afsted på ture, hvor vi går op til 8 km.
Vi forventer, at du har et ønske om at komme i bedre form; fysisk og mentalt. Vi forventer, at du er glad for naturen og kan lide at være udenfor i al slags vejr.

Aktiviteterne foregår i uge 33 til 45 (minus uge 42).
I Køge vil den primære mødedag være mandag og i Borup mødedag tirsdag. Der vil også være aktiviteter enkle aftener og for Borups vedkomne, vil de guidede mindfulness-forløb være eftermiddage og aftner.
(Gennemførelsen af de to forløb afhænger af, at vi får nok deltagere)

Køges mødedatoer: 13/8, 20/8, 27/8, 3/9, 10/9, 17/9, 24/9, 1/10, 8/10, 22/10, 29/10 og 5/11

Borups mødedatoer: 14/8, 21/8, 28/8, 4/9, 11/9, 18/19, 25/9, 2/10, 9/10, 23/10, 30/10 og 6/11

Der kan ske justeringer i programmet.

 

Kom i gang

Tilmeld dig holdet i Køge ved at sende en mail eller udfylde denne formular

Tilmeld dig holdet i Borup ved at sende en mail eller udfylde denne formular

 

Bemærk, at du først er tilmeldt forløbet, når du har fået en endelig bekræftelse.

Vi forventer at sende bekræftelse ud i slutningen af juni måned. Som deltager er du automatisk tilmeldt de omtalte foredrag. 

Har du spørgsmål til Hold Hjernen Frisk, kan du kontakte bibliotekar Kim Josefsen på email: kim.josefsen@koege.dk eller på telefonnummer 5667 2800

 

 

Materialer
Niels Hertz: Hjertesund senior : kan svensk forskning give os et bedre senior-liv?
Reservér
  • Bog

Hjertesund senior : kan svensk forskning give os et bedre senior-liv?

Af Niels Hertz (2012)
Læs mere
Lars Holm, Astrid Pernille Jespersen, Rikke Lund: Det gode seniorliv : find motivationen og styrk dine muskler med træning og proteinrig kost
Reservér
  • Bog

Det gode seniorliv : find motivationen og styrk dine muskler med træning og proteinrig kost

Af Lars Holm, Astrid Pernille Jespersen, Rikke Lund (2014)
Læs mere
Megan Kaye, Mike Annesley: Genopfind dit liv : seniorlivets psykologi
Reservér
  • Bog

Genopfind dit liv : seniorlivets psykologi

Af Megan Kaye, Mike Annesley (2016)
Læs mere
Henning Kirk: En kort guide til et langt liv : sådan bevarer du en skarp hjerne i en stærk krop
Reservér
  • Bog

En kort guide til et langt liv : sådan bevarer du en skarp hjerne i en stærk krop

Af Henning Kirk (2014)
Læs mere