Indhold: Kom i gang! ; Hvorfor? ; Hvad tæller som motion? ; Hvordan kommer jeg i gang? ; Hvad hvis man hader sport? ; Hvad er "god form"? ; Hvad sker der indeni? ; Opvarmning og nedkøling ; Stræk ud! ; Kan motion være skadeligt? ; Boldlege ; Fangeleg ; Frisbee ; Sjip! ; Hvordan bliver jeg stærkere ; Træningsbaner ; Fjollelege ; Hvad så når det regner? ; Spis dig sund ; Giv dig selv udfordringer