Spis dig fra sygdomme og styrk dit helbred!

De 7 kostråd siger:

• Spis planterigt, varieret og ikke for meget

• Spis flere grøntsager og frugter

• Spis mindre kød – vælg bælgfrugter og fisk

• Spis mad med fuldkorn

• Vælg planteolier og magre mejeriprodukter

• Spis mindre af det søde, salte og fede

• Sluk tørsten i vand

Kostrådene er simple og til at forstå, men ønsker du inspiration til madlavningen, så er der hjælp at hente på biblioteket.

Vi har samlet et udvalg af bøger, som kan hjælpe dig.